Записи пения птиц помогают человеку обрести счастье

Пение птиц благоприятно сказывается на самочувствии человека. Терапия работает как в случае с «живым выступлением», так и с записью. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского политехнического университета, передает The Independent.

Ученые провели эксперимент, в рамках которого спрятали колонки в Боулдерском открытом пространстве и в горных парках в Колорадо. В течение двух недель специалисты интересовались настроением путешественников. Выяснилось, что те, кто прогуливался под «музыкальное сопровождение», чаще заявляли о своем благополучии, чем те, кто ходил в тишине.

«Я до сих пор ошеломлен тем, что всего лишь 7-10 минут воздействия этих звуков улучшили самочувствие людей», – отмечает биолог Клинтон Фрэнсис.

Кроме того, ученые пришли еще к одному выводу: счастье человека ощущалось наиболее полным тогда, когда создавалось впечатление, что его окружает много видов птиц. Это совпадает с заключением немецких ученых, которые проводили исследование на похожую тему.



ЦІЛИТЕЛІ ДУШ

Ірина Побережна

ПЕРЕМОГА

Наталія Дмитрівна, відкриваючи вхідні двері, подумки готувалася до розмови з дочкою. Як сказати Оленці, не образивши зайвим словом і натяком? Адже поговорити треба обов’язково. Від цього, можливо, залежить її, Оленчина, подальша доля. Яскравим спалахом перед очима встала картина, яку Наталія забути не могла: дворічна донечка на межі життя  та смерті, гангрена і складна операція, Оленка після наркозу із забинтованими куксами замість пухких дитячих ніжок…

– Оленко, ти де? Я сьогодні вирішила приготувати салат з курячого філе з ананасом.

Почувся розмірений  гуркіт коліс по паркету. З вітальні вкотилася в інвалідному візку 16-річна миловидна дівчина і посміхнулася відкрито і радісно.

– Мамусю, привіт! Поглянь яке я плаття для ляльки змайструвала! – Олена протягнула нове вбрання, очікуючи на схвалення від найближчої людини.

– Розумниця! У тебе вийшло просто чудово! – Наталія Дмитрівна вирішила, що зараз саме час – дочка у гарному настрої. – Знаєш, я сьогодні була в спортивній школі…

Мати бачила, як Олена вся напружилася. Ще мить – і в очах дочки заблищать зрадницькі сльози. Наталія торкнулася тонкої кисті своєї дівчинки і продовжила:

– Послухай. Я тобі зараз все розповім. Я познайомилася з тренером. Це спеціальна спортивна школа… Загалом, тобі пропонують спробувати себе на лижах…

Олена миттєво висмикнула руку. Голос затремтів і зірвався на крик:

– Мамо, які лижі! Я нікуди не піду! Ти що, не розумієш, у мене немає ніг! Взагалі немає! І нові не виростуть! – дівчина різко розвернула коляску і з гуркотом виїхала з кімнати…

***

Поїзд пригальмував біля станції. Приїхали.

Олена відвернула білу завіску і виглянула у вікно. Краса ж яка! Ось це так гори! А снігу скільки!

«Недарма я взяла фотоапарат, – подумала дівчина. – «Наклацаю закарпатських краєвидів і мамі потім покажу».

Після стуку відкрилися двері купе і з’явилася рудява з сивиною борода тренера:

– Дівчата, збираймося і виходимо! – Олені дуже подобалося, коли Іванич звертався до них саме так, наче вони – нормальні люди. З руками і ногами.

Тоді, рік тому, Олена все ж таки здолала свій страх і пішла до спортивної школи. Що таке – ходити на лижах без ніг – дівчина не уявляла. Але вже через місяць вона ввійшла в смак спортивного життя. Режим, тренажери, аутотренінг. З’явилася мета і бажання її досягти.

«Або ти займаєшся лижами серйозно, або не слід навіть починати».

І Олена взялася за «приборкання» боба. Так називають в інваспорті сидіння для спортсмена, до якого кріпляться лижі. Але особливе враження викликала справжня зброя, видана для тренувань майбутнім біатлоністам.

І куди тільки поділася її хвороблива сором’язливість! Дівчині так кортіло нових знайомств, почуттів і вражень. І ось – перші збори. Карпати. Якщо у неї все вийде – поїде на паралімпіаду. А поки що попереду два роки наполегливих тренувань.

***

Лечу на лижах,

Не торкаюсь снігу,

Зі мною прагнення

І віра. Зможу я!

Ще мить –

і наче птахом я полину,

Силоміць духу

Робить чудеса.

Не треба жалості

І подаяння.

Я грошей жменю

З колін змахну.



Лечу на лижах,

Нема страждання,

Я долю,

І життя своє зміню.

Паралімпіада в Італії ознаменувала початок весни. Березень у Туріні видався на рідкість сніговим. Олена дуже хвилювалася. Вона була готова до змагань, та все ж постійно відчувала велику відповідальність, покладену на неї командою.

«Господи, допоможи мені виграти золоту медаль. Вона мені дуже потрібна. Для мами. Я їй обіцяла».

Мама… Найближча і найрідніша людина. Завдяки її підтримці і оптимізму Олена не здалася, не опустила руки від безнадійності. Дівчину ніколи не навіщали думки про суїцид. Мама завжди була поруч. І зараз, Олена була в цьому упевнена, мама сидить біля телевізора, закутавшись у старий шерстяний плед.

До старту залишалися лічені секунди. Не час вдаватися до емоцій. Вся увага на трасу.

«Господи, допоможи мені…»

По команді Олена чимдуж відштовхнулася палицями. Вперед! Вдих – видих. Вона впевнена в собі. Вона не підведе.

Відчайдушна виснажлива боротьба за кожний метр, за кожну секунду, за кожний постріл.

Від натуги німіють руки і спина. Ще. Ще трошки. Треба триматися. З останніх сил.

 «Для мами. Для моєї рідної мами…»

Залишилися одне коло і стрільба по мішенях. Вдих – видих. Затримай дихання. Молодець! Жодного промаху!

Олена в’їхала на стадіон. Не здавайся! Ти йшла до цього довго і наполегливо, долаючи страх, біль і образи.

Останній поворот – і фінішна пряма. Ти маєш право стати кращою. Ти це заслужила. Своєю працею і вірою. Силою духу і прагненням до Олімпу. Всім своїм життям.

Трибуни вболівальників зустрічали спортсменку радісними вигуками. Вона зрозуміла, вона вже знала, що пройшла дистанцію з найкращим часом. Хвиля щастя переповнила її всю. Вона змогла! Вона мріяла, і її мрія збулася. Ось вона, ця мить! Ради неї варто було боротися і перемагати. По-весняному яскраво заблищала «відполірована лижня». Сонячні промені, падаючи на тріснуті крижинки, вигравали всіма барвами веселки, піднімаючи природу до нового життя. І Олена раптом відчула себе повнокровною частинкою цієї природи і цього життя. Вона наче вперше вдихнула на повні груди, зігріта весною, що увірвалася в її душу. Розплющеними очима поглянула на бездонну небосинь, наповняючись до країв незнаною силою, що пробуджує потребу любити, творити і впокорювати нові висоти. Вона відчула невикорінне бажання радіти цьому світові, знову і знову одержуючи перемогу духу над тілом.


Новела ПЕРЕМОГА потрясна! Але я колись бачила по обличчю дівчини, яка отримала золоту медаль Паралімпіади, як вона ридала, з такою гіркотою…

Новела ПЕРЕМОГА зараз дуже актуальна, бо багато стало таких людей, точиться війна. Влучно. Най прочитає побільше людей! Вітання пані Ірині.

Олена



ЦІЛИТЕЛІ ДУШ

Ірина Побережна

Подаруй надію

Ця історія трапилася з моєю донькою Марічкою. Їй тоді щойно виповнилося чотири рочки, і ми вперше пішли з нею знайомитися з вихователькою дитсадка. Я дуже добре пам’ятаю той вересневий день! Сонечко було ще по-літньому теплим. Дерева стояли зеленими. Ми з Марічкою йшли вулицею, взявшись за руки. Доця невтомно ставила мені свої запитання: чи багато дітей у садку, а кого більше – дівчаток чи хлопчиків. Як міг, я намагався вдовольнити її допитливість, згадуючи своє дитинство і власний досвід у яслах. Хоча, про те, що я першого ж дня зчинив там такий лемент, що батьки змушені були мене одразу забрати додому, промовчав.

Дитячий садок знаходився за п’ятнадцять хвилин ходи від нашого будинку, що було досить зручно. І, головне, не треба було переходити на протилежний бік вулиці. Лишень пройти через парк і – поряд дитячий майданчик. Напрочуд гарне місце! Тихе. І зеленощі навкруги.

Коли ми наблизилися до воріт, де нас вже зустрічала привітна Ірина Василівна, Марічка захвилювалася (я відразу відчув як спітніла  її долонька), але навзнаки цього не виявила. Тільки запитала, коли я по неї прийду. Ми навіть трішки поторгувалися з цього приводу. Потім Марічка підставила для поцілунку свою пухкеньку щічку і, простягнувши долоню виховательці, бадьоро покрокувала з нею в напрямку гойдалок.

Моє серце ледь не стрибало із грудей! Так я хвилювався. Чотири години спливали, здавалося, цілу вічність. Зрештою, по Марічку я прийшов півгодини заздалегідь і виглядав доньку серед дітлахів, що гралися на майданчику. Її червона куртка яскравою невгамовною цяткою переміщалася з місця на місце. «Ну і слава Богу! Не розгубилася і не плаче».

Х Х Х

По дорозі додому Марічка не вмовкала:

– Татку, які там чудові дітки! А в Ірини Василівни теж є дівчинка. Її ім’я Світлана. Вона вже доросла і ходить до школи. Уявляєш, хлопці зовсім не чубляться, а один з них сидить весь час на самоті на лавці, мовчить і ні з ким не гуляє. Нудний якийсь. Як гадаєш, чому?

– Можливо, він просто соромиться. Або теж новенький і нікого поки не знає.

– Ні, татку. Ірина Василівна сказала, що він сліпий. У нього кволі оченята, і він нічого не бачить. Татку, а таке буває? А що значить сліпий?

«Ось вона – зустріч із дорослим життям…» – подумав я, а вголос сказав:

– Розумієш, Марічко, у деяких людей, дійсно, очі не бачать. З різних причин. Але вони хороші люди. Не слід тільки з них насміхатися і дражнити їх.

«І навіщо цього бідолашного хлопчика віддали до звичайного дитсадка?» – защеміло серце.

– Татку, розкажи, що значить «нічого не бачить». Зовсім-зовсім? Ні сонечка, ні пташок?

– Так, люба, не бачить, а можливо і не знає як вони виглядають.

«Як же ж тобі все це пояснити, дівчинко моя рідна? Як не налякати?»

На цьому, пам’ятаю,  наша розмова закінчилася. Марічка надовго замовкла, спати лягла раніше. А я замислився над тим, якою все ж таки несправедливою буває доля по відношенню до отаких сліпонароджених дітлахів.

Наступного дня довелося затриматися на роботі, і в дитячий садок за донькою я прийшов дещо пізніше звичайного. На майданчику були лише двоє дітей. Марічка і той, як я здогадався, сліпий хлопчик.

Діти влаштувалися на гойдалках. Пліч-о-пліч. Але не це мене вразило. Моя Марічка сиділа із заплющеними очима і тримала хлопчика за руку. «Про що, цікаво, вона розповідає?» Намагаючись не шуміти, я підійшов ближче. Діти були зайняті собою і мого наближення не почули.

Марічка так само сиділа із заплющеними очима і зосереджено пружила свій кирпатий носик:

– Віталю, я зараз тобі розкажу яке дерево росте поряд з гойданками. Це береза. Стовбур у берези зовсім білий. Ти слухаєш мене? А листячко маленьке. Зелене. Ось торкнися, – і простягла хлопчикові березову гілку. – А ось це клен. У нього листя велике. Дай мені свою руку. Їх нараз відрізниш. Правда, тепер ти вже зможеш сказати, де береза, а де клен? Я тепер тобі все-все буду показувати.

Маленький сліпий хлопчик кивав головою, безтурботно бовтаючи ногами, пестив тонкою рукою кленовий лист і… просто сяяв від щастя.

Я застиг на місці і навіть не відчув як у мене, дорослого мужика, з очей покотилися сльози.

«Донечко, рідненька моя крихітко, звідки в тебе стільки мудрості і розуміння?! Якби ти тільки знала, скільки цінує посмішка цього сліпого дитяти! Господи! Як важливо дати людині надію на краще! Ось так взяти її за руку і сказати добрі слова. Звичайні слова. Розповісти про те, що бачиш навколо. Стати вірним другом. Адже все так просто! Одне слово – і світ навколо зміниться. Обов’язково зміниться!»

прославляю Тебе, Отче, Господи неба й землі, що втаїв Ти оце від премудрих і розумних, та його немовлятам відкрив… (Євангеліє від Луки 10:21)



ЦІЛИТЕЛІ ДУШ

Анна Волошина

ЛЮБОВ  ЖИВЕ

любов живе

в руках, що пестять та обіймають

в ногах, що крокують назустріч та йдуть в одному напрямку

в вустах, які посміхаються та цілують

любов живе

в думках про світле та чисте

в словах ніжних та натхненних

у вчинках добрих та красивих

любов живе

у часі, який віддаєш та розділяєш

у подарунках без причини та від щирого серця

в допомозі без нагадувань та натяків

любов живе

у спогадах чорнобілих та кольорових

в надії про спільне щастя та майбутнє

в молитві щирій та сердечній

любов живе

в очах, які дивляться та бачать

в серці вірному та дбайливому

в душі світлій та праведній

любов живе

в вірі без сумнівів та вагань

в прощенні без докорів та помсти

у вдячності за неї до Творця

ЛЮБОВ ЖИВЕ…

і  – ЖИВИТЬ…



ЦІЛИТЕЛІ ДУШ

Viktor Olifirov

Сонет 3947

Війна вже десять літ, а ці два роки

Наш ворог остаточно озвірів!

Жене війська, мов на забій корів!

Все ж варто прораховувати кроки,

Аби пришвидшить перемоги строки,

Щоб український стяг замайорів

На щоглах всіх містечок і дворів!

Майбутнього не відають пророки,

А добре знає тільки той народ,

Що винищить усіх врагів-заброд,

І викорчує наволоч з країни,

Аби не пхалась у чужий город!

Заткнуть їм тре бридкий брехливий рот,

І гнати якнайдалі з України!      

24.02.2024 р.





Шановні колеги! Рада представити Вам попередню програму нашої щорічної конференції! У Вас є ще 7 днів для реєстрації для участі. Дуже просимо повідомити всім членам Ваших осередків! Конференція проводитиметься в гібридному форматі – онлайн і офлайн у Львові в Україні. Мови конференції українська та англійська (синхронний переклад). В доданому файлі Ви знайдете попередню програму конференції. Українські арттерапевти поділяться своїм досвідом роботи з військовими, ветеранами, дітьми, що постраждали від війни. Представники міжнародної арттерапевтичної спільноти розповідатимуть про роботу з травмою і важливість об”єднання для подолання наслідків трагічних подій. В програмі конференції запланована Панельна дискусія з представниками різних психотерапевтичних методів “Психотерапія травми в часи війни”.

Запрошуємо Вас взяти участь у ХХІ МІЖНАРОДНІЙ МІЖДИСЦИПЛІНАРНІЙ НАУКОВО-ПРАКТИЧНІЙ КОНФЕРЕНЦІЇ ПРОСТІР АРТТЕРАПІЇ: єднання у творчій співдії

15 – 17 березня 2024 року.

Всі учасники конференції отримують сертифікати участі.
Умови участі у конференції – організаційний внесок 1050 грн.
Для студентів діє знижка 20%.
Для діючих членів ВГО “Арт-терапевтична асоціація” вартість участі 600 грн.

За додатковою інформацією звертайтеся за телефонами: +38(093)8281828, Олександра.
Усім зацікавленим в участі у конференції – обов’язкова попередня реєстрація за гугл-формою:

https://forms.gle/eq2KQWHpXzE2qPMJ6

З повагою, від імені оргкомітету Олена Вознесенська







ЦІЛИТЕЛІ ДУШ

Анна Волошина

Ти зі мною

ти на мене дивишся чи ти мене бачиш

ти мене слухаєш чи ти мене чуєш

ти зі мною чи ти за мене

ти мене оцінюєш чи ти мене цінуєш

ти мені дозволяєш любити тебе чи ти сам мене любиш

ти зі мною шукаєш чи ти зі мною знаходиш

ти наді мною смієшся чи ти зі мною жартуєш

ти віриш мені чи ти віриш в мене

ти зі мною, щоб брати чи ти зі мною, щоб віддавати

ти мене повчаєш чи ти мене вивчаєш

ти зі мною, щоб забути чи ти зі мною, щоб пам’ятати

ти зі мною для себе чи ти зі мною для мене ти мене приймаєш розумом чи ти мене відчуваєш серцем